1. Прежде всего проверьте, как сейчас работает ваш мозг.
На с. 15–17 помещены три вида тестов по проверке работы лобных долей мозга. (О том, как пройти тест, читайте в пункте 5.)
2. Выполняйте упражнения в течение нескольких минут в день.
Важно тренироваться регулярно. Лучше всего выполнять упражнения в первой половине дня, когда мозг работает наиболее активно.
Думаю, многие столкнутся с тем, что при выполнении упражнений во второй половине дня или вечером потребуется больше времени на вычисления, чем утром. Дело в том, что работа мозга до полудня и в другое время суток очень сильно отличается. Чтобы ежедневные тренировки способствовали улучшению навыков вычисления, советую по мере возможности выполнять упражнения в одно и то же время.
3. Как нужно тренироваться?
Ежедневно необходимо максимально быстро решать по две страницы (обе стороны одного листа) примеров. Для этого приготовьте секундомер и записывайте, за сколько минут и секунд вам удалось решить все примеры. Каждый раз старайтесь улучшать предыдущий результат. Начальная цель — 5 минут. Сначала вам потребуется приблизительно 10 минут, но с помощью ежедневных тренировок вы сможете достичь поставленной цели. Когда вам удастся решать все примеры за 5 минут, можно будет сказать, что у вас действительно получилось. Это скорость, которую демонстрируют абитуриенты, поступающие в университеты, а значит, вы им уже не уступаете. Если же справитесь с ежедневными заданиями за 2 минуты, то считайте, что получили золотую медаль на Олимпийских играх (нельзя сказать, что такой скорости достичь невозможно, но, по правде говоря, это под силу очень немногим).
4. В конце недели проверьте, как работает ваш мозг.
Мы рассчитываем на то, что еженедельно вы выполняете упражнения с понедельника по пятницу, а в субботу проверяете работу лобных долей мозга. Те же, кто хочет тренироваться и в субботу или по разным причинам (например, из-за занятости на работе) может тренироваться только три дня в неделю, проводят проверку после каждых пяти занятий. Думаю, по мере записывания результатов в таблицу, размещенную в конце книги, вы сами убедитесь в том, что в вашем мозге происходят позитивные изменения, он становится моложе. Однако если вы пропускаете тренировки, эффект может быть не столь заметен. Старайтесь упражняться регулярно, насколько это возможно.
5. Как проверять функции лобных долей мозга после каждых пяти занятий?
Проверка работы лобных долей мозга проводится в первый раз перед началом тренировок (см. с. 15–17), а затем — после каждых пяти занятий. Все тесты выполняются на скорость, поэтому подготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой. Лучше, если измерять время будет кто-то из ваших родных или друзей.
