Как развить силу воли

В целом, существует много способов укрепления силы воли, каждый из которых рассчитан на конкретные обстоятельства и наклонности человека. Мы же рассмотрим сейчас пять универсальных и довольно эффективных приёмов развития воли, применение которых позволяет действительно решить проблему, как добиваться успехов в жизни.

1. Приём первый.
Помним, что сила воли человека не безгранична и стараемся использовать её, выбирая путь наименьшего сопротивления. К примеру, в том случае, когда мы плохо представляем, как добиться успеха на работе и, используя свою силу воли на полную катушку, начинаем работать сутками, мы, в результате, проиграем. Энергия силы воли, – это импульс, который вспыхнет, столкнёт нас с места, а затем немного погорит и погаснет. Постоянным топливом сила воли быть не может. Как добиваться успехов на работе, чтобы не израсходовать все силы? Нужно создать план из цепочки событий, способствующих организации сил и продвижению в нужном направлении при дозированном их использовании. Ежедневно выполняя намеченное, мы постепенно приучаем и себя, и свою силу воли к ритму действий, и, в итоге, даже сложная работа становится привычной и даётся нам достаточно легко

2. Приём второй.
Если появилось искушение сойти с намеченного пути к цели и хочется всё бросить и завалиться на диван до лучших времён, начинаем думать о своих перспективах. Самый лучший способ усилить самоконтроль, – представить долгосрочные цели и отвлечься, таким образом, от соблазнов текущего момента. Например, мы мечтаем о том, как добиваемся успеха в карьере и занимаем хорошую, превосходно оплачиваемую, должность. В настоящий же момент у нас есть возможность отлично отдохнуть на Гавайях, и очень хочется бросить работу и поваляться вволю на пляже возле тёплого моря. Однако такой поступок означает крах карьере, в результате чего будущее станет размытым и сомнительным. Стоит это делать? Вряд ли. Поэтому, чтобы уничтожить соблазн, начинаем думать о своих перспективах, и интерес к объекту искушения сразу упадёт.

3. Приём третий.
Составляем себе утверждающее достижение цели предложение и мысленно повторяем его как можно чаще. Подобное повторение, констатирующее цель, как уже свершившийся факт, является одним из наиболее эффективных способов укрепления силы воли. Как это сделать? Например, мы добились решения вопроса, как добиваться успехов в бизнесе, но стартовый капитал весьма соблазнительно сегодня потратить на покупку автомобиля, можно постоянно повторять себе: «Мой бизнес процветает». В конце концов, сознание переключится с автомобиля на проблемы уже для него существующего бизнеса, и покупка машины отодвинется на второй план.

4. Приём четвёртый.
Каждый день, хотя бы по несколько минут, обдумываем наши цели, направляя вектор силы воли на путь их достижения. Такое ежедневное обдумывание оставляет в отвечающей за наш эмоциональный уровень памяти свой след, способствующий правильному выбору направления применения силы воли.

 

5. Приём пятый.
Как ни странно это прозвучит, но для укрепления силы воли необходимо хорошо завтракать. Объясняется это тем, что сила воли, – это энергия, восполнение которой требует большого количества глюкозы. Исследователи утверждают, что у человека, довольно долго пребывавшего в состоянии самоконтроля, значительно снижается уровень глюкозы в крови. В итоге, недостаточное её количество может стать причиной того, что человек, при возникновении необходимости взять себя в руки, просто не сможет этого сделать. Как же добиваться успехов и идти до конца ему тогда? Силу воли надо подпитывать, иначе она иссякнет в самый неподходящий момент. А для этого следует по утрам употреблять в пищу продукты, позволяющие поддерживать нужный уровень глюкозы в крови.


Размещено: 19 августа 2013

[x]