1-го ноября в Красногорском ЦСО под руководством психолога Боровик Е.В. прошел тренинг по релаксации.

Участницы тренинга узнали о том, как с помощью массажа биологически активных точек на лице успокоиться и подготовиться ко сну, какие эфирные масла и массажные приспособления помогут успокоиться. А также, про организацию здорового глубокого сна в домашних условиях с помощью травяных чаев, попробовали техники дыхательной релаксации и прогрессивной мышечной релаксации.

В завершении тренинга студентки университета третьего возраста снимали усталость и напряжение с помощью специальной цвето-музыкальной  визуализации под звуки арфы.

Обсуждение закрыто.